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上海女子spa男技师介绍不靠运动要怎么瘦肚子?按摩可以哦

上海女子spa男技师介绍腹部可以说是人体中最容易堆肥肉的部位了,在夏天这么个最适合饭后北京瘫的季节,肥肉也会伴随着烤串儿、啤酒、碳酸饮料的摄入而慢慢慢慢慢慢增厚的,可惜对于我们这样的上班族来说,每天能准时下班都没法保证,也就别说去健身房锻炼或者夜跑。

不过到底是忙也好,懒也罢,实际上是有能不靠运动瘦肚子的方法的,只要你有自制力,以及,勤快~


嗯我们再默念几遍这句话:

一想到靠勤劳可以减肥,就浑身充满了力量~~

那么怎样不靠运动来瘦肚子呢?

①按摩

一般时候,由于着凉、或者吃的东西,人的肚子里是有不少气体的,而这些气体是需要靠按摩来帮助排出,将气体赶出来之后,不光腹胀的问题能有点缓解,肚子也能稍微收那么一点点(不过是看不出来的)~


上海女子spa男技师介绍方法就是以肚脐为圆心,用4只手指和手掌的力量,顺时针旋转按摩2-3分钟,再逆时针旋转按摩2-3分钟。

“一阳指”按摩法~就是用一根手指按着肚脐周围,以圆周的方式按摩2-3分钟,接下来换方向再圆周按摩2-3分钟,可往复多次。

接下来呢,把圆心转移到肚脐下方的小腹,分别打圈按摩2-3分钟,这方法可以帮助缓解腹胀气~

除了按摩之外,还有这些方法有效:

②每天早上一杯柠檬水

早上和柠檬水建议在饭前15-30分钟以内,能有助于胃酸分泌,缓解胃灼热症状,防止肠道气体形成。

③早上不喝牛奶

牛奶会刺激胃酸产生并且增加其酸度,选择牛奶不如选择酸奶,并且酸奶里面含有益生菌~不过酸奶最好喝自己做的不含糖的哟!

④吃饭时不要喝饮料

上海女子spa男技师介绍在吃饭时候喝饮料,饮料会稀释胃酸,这样,食物被消化的时间就变得更长,胃里面就会有发酵,就会产生气体,会让胃部乃至从外面看起来你的肚子都是胀的。

吃饭的时候不能喝,那我不吃饭的时候喝还不行嘛?提示:空腹的时候不能喝酒哦!酒会杀死肠道菌群的,时间一长对身体不好(还会发胖)

⑤喝姜茶

姜能对胃起到镇定作用,减少气体形成和肠道活动,还能促进血液循环以及新陈代谢。

⑥不吃高热量食物

来了来了~终究还是逃不开这一步的~像是麦当劳肯德基还是戒了吧,当然,碳酸饮料也不行。

看吧,虽然逃开了运动,还是逃不开需要自制这一步~减肥是个毅力活儿,大家加油哦。

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