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预防子宫肌瘤多做子宫保健

双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。  在女性疾病中,子宫肌瘤属于比较常见的病症之一,严重威胁着女性朋友的身心健康。为了避免患上子宫肌瘤,而给正常的工作和生活造成不利的影响,在日常生活中,女性朋友一定要注意对子宫的保健,下面小编为大家推荐几种子宫的保健方法。  一、子宫保健功  双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。  二、子宫保健操  (1)并腿仰卧  每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。  (2)直立  屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。  (3)直立  脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。  (4)仰卧  左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。  通过上述小编的详细介绍,希望能够帮助到大家。女性朋友为了保护好自己免受疾病的伤害,日常生活中,一定要养成良好的生活习惯,积极做好日常的预防,以免患上子宫肌瘤。

 
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